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Gesundheit

Eine Ergänzung zur Schulmedizin und mehr

 

Den Menschen als Ganzes sehen

Ein gesundes Leben und eine ganzheitliche Medizin stehen bei vielen Menschen hoch im Kurs. Als Ergänzung zur Schulmedizin unserer westlichen Welt sind die naturheilkundlichen Lehren des Ayurveda weit entfernt von Wunderheilung und anderem Hokuspokus. Die Begrifflichkeiten aus der Sprache Sanskrit, häufig mit Bezug zu sehr alten indischen Glaubensrichtungen wie der vedischen Religion und später dem Hinduismus, machen Ayurveda für Europäer oft schwer verständlich. Außerdem fehlen vielfach naturwissenschaftliche Beweise und nachprüfbare Studien über die Wirksamkeit ayurvedischer Behandlungen. Und doch decken sich die überlieferten Diagnosemöglichkeiten, Behandlungsmethoden und Ernährungsempfehlungen oft erstaunlich gut mit unseren modernen Erkenntnissen.

 

Doshas und Vayus

Drei Lebensenergien, sogenannte Doshas, bestimmen das Universum und die Menschen. Vata, Pitta und Kapha sind in unterschiedlicher Weise in jedem von uns kombiniert, sie bestimmen nicht nur den Körperbau, sondern auch Charakter und Verhalten. Die Info-Website www.ayurvedatrends.com beschreibt Vata als das Dosha der Luft, der Beweglichkeit und Flexibilität. Pitta steht für Feuer und Wasser, den Stoffwechsel, die Verdauung. Kapha ist Erde, Struktur, Fürsorge und Mütterlichkeit, aber auch eine gewisse Trägheit. Die fünf Winde, Vayus, stehen für physiologische Funktionen. Prana Vayu sitzt im Hirn und ist für Einatmen und Schlucken verantwortlich, Vyana Vayu regelt aus dem Herzen heraus Kreislauf und Bewegung, Samana Vayu ist im Dünndarm für die Verdauung zuständig, Udana Vayu kontrolliert im Hals Sprache, Energie und Willen, und Apana Yau schließlich sitzt im Bauch und regelt Ausscheidungen, aber auch eine Geburt.

 

Schwerpunkt Ernährungslehre

Vor allem aus den Doshas lassen sich viele Erkenntnisse nicht nur zur Behandlung von Krankheiten, sondern auch zur individuellen Vorbeugung gewinnen. In unserem Kulturkreis wird dies oft mit Wellness in Verbindung gebracht – sicher nicht falsch, denn eine vorbeugende Kur darf und soll dem Wohlbefinden dienen. Die auf das dominierende Dosha abgestimmte Ernährung nimmt bei jeder Ayurveda-Kur, aber auch bei einem Lebensstil nach ayurvedischen Grundsätzen, eine zentrale Rolle ein. Allgemeine Empfehlungen könnten auch in einem westlichen Ratgeber stehen: nur bei Hunger essen, nicht zu viel, nur in Ruhe, frische Lebensmittel nach Ort, Jahreszeit und eigener Konstitution auswählen. Die zugeführte Nahrung wird vom inneren Feuer (Agni) in die sieben Gewebe (Dhatus) verwandelt, idealerweise auch in Ojas, die nicht materielle Verbindung von Körper und Geist.


 

Gesundheit

Schmerzen und Angst vor Spritzen müssen nicht sein

Loslassen (Bild: LeseWie.com)Es ist gleich, ob es ein starker muskulöser Mann ist oder eine zierliche Frau, alle können Angst vor Spritzen haben.
Die meisten haben Angst nicht vor Spritzen oder vor Komplikationen, die nachher sein können, sondern vor Schmerzen, die das Spritzen mit sich bringt, auch wenn es nur eine harmlose und schnelle Spritze ist. Diese Tipps können die Schmerzen beim Spritzen reduzieren.

1. Haben Sie Angst vor Spritzen oder vor damit verbundenen Schmerzen? Neigen Sie zum Bewusstsein verlieren? Vielleicht haben Sie andere Problemen, dann sollen Sie es am besten demjenigen erzählen, der die Spritze verabreicht. So fühlen Sie sich sicherer, dass mit Ihnen entsprechend und behutsam umgegangen wird, so wird Ihre Angst weniger. Auch wenn Sie diese Ängste jemandem erzählen und anvertrauen, können die Schmerzen abnehmen, Sie sind entspannt.


 

Gesundheit

Wie gewöhnt man sich dran, genug Wasser zu trinken

Trink (Bild: LeseWie.com)Wie gewöhnt man sich daran, ohne sich zu quälen, genug Wasser zu trinken? Was genug ist, ist für jeden Menschen sehr individuell, man sagt ca. 30 ml pro 1 Kilogramm des Körpergewichts. Das ist auch wiederum fraglich, weil das von sehr vielen Faktoren wie Tätigkeit, Gesundheit, Gewohnheit, Essen etc. abhängt. Wenn Sie doch das Gefühl haben, dass Ihr Trinkkonsum zu wenig ist, dann ist es ganz leicht das nachzuholen, Sie müssen nur:


 

Gesundheit

Wie lernt man eine Körperstelle zu spüren

Körpergefühl (Bild: LeseWie.com)Viele nützliche Übungen können nicht richtig durchgeführt werden oder die Qualität geht verloren, aus einem einfachen Grund: die trainierten Körperstellen werden nicht gespürt oder beachtet, als ob sie gar nicht existieren. Man legt einfach keinen Wert darauf, obwohl das ein sehr wichtiger Teil jedes Trainings und jeder Übung ist. Um die Körperstelle wieder zu spüren, soll man:

1. Um genau zu wissen wo und was Sie fühlen sollen, schauen Sie in den Atlas der Anatomie. Dann haben Sie klare Vorstellungen worum es geht und wie die Körperstelle aussieht.
Online kostenloser Anatomie Atlas ist zum Beispiel:
- http://www.physiologie-online.com
- http://www.zygotebody.com (Die Seite kann nur unter Google Chrome Browser geöffnet werden)


 

Gesundheit

Wie man schnelle Genesung fördert

Schnelle Genesung (Bild: LeseWie.com)Schnell gesund werden will jeder, egal welche Krankheit es ist, und für alle Krankheiten gibt es etwas Allgemeines, was schneller gesund werden hilft. Was gehört dazu, was soll man machen um schneller gesund zu werden, auch für lange Zeit?

1. Sie müssen es wirklich wollen, gesund zu werden. Ja, wirklich, wer will denn nicht wieder gesund werden? Doch es gibt auch nicht selten, dass man krank werden möchte. Dafür gibt es verschiedene Gründe, zum Beispiel - „keine Lust auf die Arbeit/Schule besuchen“, „Mitleid der anderen hervorrufen“.


 
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